Stoppen met piekeren

Stoppen met piekeren
Als je piekert, gericht op het vinden van een goede aanpak of oplossing, kan piekeren een helpende strategie zijn. Als je veel en lang piekert over van alles en nog wat en het helemaal niets oplost, wordt piekeren een probleem. Wat kun je dan doen?

Hoe eigen leefregels en overtuigingen geluk in de weg kunnen zitten

Leefregels, overtuigen en ongelukkig zijn
Iedereen wil gelukkig zijn. Iedereen heeft behoefte aan erkenning en waardering. En iedereen wil geaccepteerd worden, gewoon om wie hij of zij is. Deze blog gaat over hoe we onszelf en ons geluk in de weg kunnen zitten bij ons verlangen om gezien en geaccepteerd te worden. Onze eigen leefregels en niet-realistische overtuigingen spelen hierbij een belangrijke rol.

Onzekerheid overwinnen

Hoe het is om onzeker te zijn, weet ik uit eigen ervaring. Ik ken het nare gevoel geblokkeerd te zijn, niets te kunnen of durven zeggen, of niet goed uit je woorden te kunnen komen omdat je wordt overvallen door gevoelens van onzekerheid. Daar heb...

Uitstelgedrag en faalangst

Uitstelgedrag: Je hebt een goed idee, maar wacht je nog even op verdere inspiratie om het verder uit te werken? Had je altijd al een boek of artikel willen schrijven, een opleiding of cursus willen volgen, maar komt het er maar niet van? Moet je nog...

Zelfvertrouwen vergroten? Speel het juiste spel!

Met een paar man begonnen en binnen 10 jaar de grootste zorgorganisatie in Nederland, met navolging in 32 landen. Wat kunnen we leren van Jos de Blok, de veelvuldig bewonderde (ook door mij) en gedecoreerde oprichter en leider van Buurtzorg? Hoe...

Zelfvertrouwen vergroten? Wees authentiek!

Mensen met weinig zelfvertrouwen zijn te streng voor zichzelf Iedereen heeft situaties waarin hij zich onzeker voelt. Dat is volstrekt normaal. Het wordt pas een probleem wanneer je jezelf veroordeelt in dergelijke situaties. Waarom zou je niet...

Zelfvertrouwen vergroten? Ken je valkuilen!

Wanneer je last hebt van te weinig zelfvertrouwen, dan is het goed om te weten dat je niet de enige bent. Sterker nog, een aanzienlijk deel van de mensen lijdt hieronder. Vaak merk je dit niet zo, omdat we er niet makkelijk over praten. We schamen...

Weinig zelfvertrouwen? Patronen doorbreken!

Een ezel stoot zich geen twee keer aan dezelfde steen Het gedrag van mensen wordt voor 95% bepaald door onze vaste patronen van denken, handelen en waarnemen. Deze zijn veelal onbewust. Onderstaande parabel illustreert dat mooi. Op straat staat een...