Home Archieven voor Sander Dorgelo
Mindfulness: meer zelfvertrouwen door minder je best te doen

Mindfulness: meer zelfvertrouwen door minder je best te doen

Sinds een paar weken doe ik aan Mindfulness. In m’n eentje middels een app die Headspace.com heet. Voor mij is het een openbaring. Niet zozeer vanwege het feit dat ik mediteren altijd stom en heel saai vond en het nu met plezier doe. Nee, met name vanwege het inzicht dat aan de basis ligt van Mindfulness: je bent goed zoals je bent en daar hoef je niet hard voor te werken.

Uitstelgedrag en faalangst

Uitstelgedrag en faalangst

Ik ben zelf erg goed in uitstellen. En dat is best lekker. Er zijn altijd wel dingen die eigenlijk nog uitgezocht moeten worden. Klusjes die nog gedaan moeten worden.

Zelfvertrouwen vergroten? Speel het juiste spel!

Zelfvertrouwen vergroten? Speel het juiste spel!

Met een paar man begonnen en binnen 10 jaar de grootste zorgorganisatie in Nederland, met navolging in 32 landen. Wat kunnen we leren van Jos de Blok, de veelvuldig bewonderde (ook door mij) en gedecoreerde oprichter en leider van Buurtzorg? Hoe krijgt hij zoveel voor elkaar op een ogenschijnlijk kalme manier. Tegenslagen of tegenwerking lijken hem niet van zijn stuk te krijgen.

Zelfvertrouwen vergroten? Wees authentiek!

Zelfvertrouwen vergroten? Wees authentiek!

Mensen met weinig zelfvertrouwen zijn te streng voor zichzelf Iedereen heeft situaties waarin hij zich onzeker voelt. Dat is volstrekt normaal. Het wordt pas een probleem wanneer je jezelf veroordeelt in dergelijke situaties. Waarom zou je niet onzeker mogen zijn in sommige situaties? Vind je dat je alles moet kunnen? Schaam je je als je iets nog niet goed kan? Van je fouten leer je het meest, maar dan moet je ze wel maken!

Tips feedback geven

Tips feedback geven

Feedback (terugkoppeling) is de informatie die je krijgt over je vorderingen ten aanzien van een doel. Een CV ketel krijgt terugkoppeling via de thermostaat of er nog meer warmte geproduceerd moet worden of dat het doel, een bepaalde kamer temperatuur, al bereikt is. Als je op de fiets rijdt en de bocht in stuurt, kijk je wat het resultaat is (feedback) en daar pas je jouw stuuracties op aan.

Zelfvertrouwen vergroten? Ken je valkuilen!

Zelfvertrouwen vergroten? Ken je valkuilen!

Wanneer je last hebt van te weinig zelfvertrouwen, dan is het goed om te weten dat je niet de enige bent. Sterker nog, een aanzienlijk deel van de mensen lijdt hieronder. Vaak merk je dit niet zo, omdat we er niet makkelijk over praten. We schamen ons ervoor. Daardoor blijf je er alleen mee rondlopen. Dat maakt dat je zelfvertrouwen nog verder daalt. Praat erover. Dat helpt. Ik spreek uit ervaring.

Weinig zelfvertrouwen? Patronen doorbreken!

Weinig zelfvertrouwen? Patronen doorbreken!

Het gedrag van mensen wordt voor 95% bepaald door onze vaste patronen van denken, handelen en waarnemen. Deze zijn veelal onbewust. Onderstaande parabel illustreert dat mooi.