Stress op het werk? Investeer in je psychologisch kapitaal
De meeste mensen komen in hun werk wel eens een probleem tegen dat ze niet meteen kunnen oplossen. De meeste mensen zijn ook niet voortdurend blij in hun werk: een tegenvallend resultaat of te weinig goed opgeleide collega’s, een ontevreden klant, patiënt, of collega…. Het gebeurt ons allemaal wel eens.
Burn-out symptomen: waarom (h)erkennen we deze vaak niet op tijd?
Een burn-out, dat gebeurt mij niet. Denken we. Veel mensen die het toch is overkomen, hebben dat ook altijd gedacht. Burn-out is dan ook een sluipmoordenaar die in veel gevallen van het ene op het andere moment toeslaat.
Burn-out: waarschuwingssignalen en de gevarenzone
Een burn-out krijg je niet zomaar: daar gaat een lange periode aan vooraf met te veel spanning en te veel (werk)druk. Dit gaat gepaard met verschillende klachten. Als dat maar lang genoeg duurt, kan er een moment komen dat er ineens iets knapt: de energie is op en je kunt simpelweg niet meer verder. Je lichaam heeft te lang te veel stresshormoon aangemaakt.
Stress verminderen
Stress verminderen is een thema van deze tijd. Het leven van veel mensen wordt gekenmerkt door ongekend veel activiteiten: nieuwe ontwikkelingen gaan razendsnel, iedereen is druk druk druk, werk- en privé agenda’s staan boordevol. Tijd waarin is niets moet is schaars geworden.
Werkstress verminderen: je innerlijke slavendrijver aan banden
Werkstress is hot. Een thema waar we het veel over hebben met elkaar. Stress is een woord dat zelfs onze kinderen al gebruiken om aan te geven dat het druk is op school. Soms lijkt het thema daardoor vooral een hype, wat overdreven misschien.
Te hoge werkdruk: met coaching je timemanagement verbeteren
Herken je het gevoel dat het werk zich opstapelt? Dat je mailbox én hoofd te vol zitten, je het gevoel hebt nooit klaar te zijn met je werk en eigenlijk altijd tekort dreigt te schieten? Dat je met een boterham in je ene hand en een kop hete koffie in de andere, van een uitgelopen vergadering naar het volgende werkoverleg holt? Dan is het tijd voor coaching tips waarmee je je timemanagement kunt verbeteren.