Onzeker op het werk
Zelfvertrouwen op het werk is een voorwaarde om je werk met plezier te doen. Onzeker zijn kan ten koste gaan van je werkprestaties. Omdat te weinig zelfvertrouwen het aangaan van nieuwe uitdagingen in de weg kan zitten, kan het er zelfs toe leiden dat je niet uit je loopbaan haalt wat je zou willen en kunnen.
Omgaan met perfectionisme
Perfectionisme bestaat in twee vormen: een positieve en een negatieve. Voor iemand met positief perfectionisme is streven naar het beste resultaat belonend. Ben je behept met negatief perfectionisme, dan stop je veel energie in heel hard werken en erg je best doen, maar ben je zelf zelden of nooit tevreden met het resultaat.
Volwassen en een negatief zelfbeeld: kom je daar nog wel vanaf?
Ik herinner me veel situaties waarin ik me als tiener zo verlegen voelde en schaamde, dat ik wilde dat ik even niet bestond. Vaak was de aanleiding een vraag of opmerking van een volwassene. Ik kon daardoor helemaal uit balans worden gebracht. Waarom dit gebeurde, wist ik niet. Het leek me gewoon te overkomen. Maar verlegenheid en schaamte pasten kennelijk goed bij wat er op dat soort momenten door mijn hoofd ging.
Negatief zelfbeeld volwassenen
Iedereen heeft een zelfbeeld. Je ontwikkelt je zelfbeeld op basis van ervaringen die je in de loop van je leven opdoet. Het fundament wordt al in je jonge jaren gelegd. Belangrijk voor de vraag of je als volwassene een meer positief of een meer negatief zelfbeeld hebt ontwikkeld, is de aard van de reacties op jou en jouw handelen die je als kind van belangrijke anderen hebt gekregen en de betekenis die jij daaraan hebt gegeven.
Angst door gebrek aan zelfvertrouwen: je kan je angst leren beteugelen
Ik organiseer een toernooi op de tennisclub. Om dat te openen zal ik een kort praatje houden. De nacht daarvoor slaap ik slecht. Het te houden praatje en andere klusjes voor het toernooi spoken door mijn hoofd.
Mindfulness: meer zelfvertrouwen door minder je best te doen
Sinds een paar weken doe ik aan Mindfulness. In m’n eentje middels een app die Headspace.com heet. Voor mij is het een openbaring. Niet zozeer vanwege het feit dat ik mediteren altijd stom en heel saai vond en het nu met plezier doe. Nee, met name vanwege het inzicht dat aan de basis ligt van Mindfulness: je bent goed zoals je bent en daar hoef je niet hard voor te werken.
Perfectionisme: een recept voor stress en ongelukkig voelen
Perfectionisme, hoge eisen stellen aan jezelf. Het leidt vaak tot stress en je ongelukkig voelen. Lees dit blogbericht voor meer informatie.