Onzeker op werk, het kan ten koste gaan van je werkplezier en je prestaties. Onzeker zijn op je werk kan er ook toe leiden dat je nieuwe uitdagingen uit de weg gaat. Je loop dan het risico dat je niet uit je loopbaan haalt wat je zou willen en kunnen.
Tip: kijk eens op onze pagina Coaching Zelfvertrouwen
Onzeker op werk: er is gelukkig iets aan te doen
Meer zelfvertrouwen krijgen en daardoor minder onzeker zijn op je werk: het vraagt tijd en inspanning. Je kunt proberen om op eigen kracht zelfverzekerder te worden. Voor als je dit zou willen, geef ik je hieronder een paar tips.
Zeker wanneer je veel last hebt van onzekerheid, heb je de grootste kans om succesvol te werken aan meer zelfvertrouwen wanneer je dit samen met een ervaren coach of therapeut doet. Een professional heeft hiervoor de ervaring, en werkt (als het goed is) met methoden die bewezen succesvol zijn.
Op eigen kracht onzekerheid aanpakken: tips
Wil je op eigen kracht proberen met meer zelfvertrouwen je werk te kunnen doen, heb ik een vier tips. En ik geef een link naar een artikel met nog meer tips die je hierbij kunt gebruiken.
Tip 1 Onzekerheid leren accepteren
De eerste tip die ik je geef is een paradoxale: om zelfverzekerder door het leven te kunnen gaan, moet je leren om je onzekerheid te accepteren. Verzet ertegen helpt niets. Dit zul je waarschijnlijk uit eigen ervaring al weten. De strijd ertegen leren opgeven, scheelt al veel negatieve energie.
Misschien helpt het volgende je bij het accepteren van je gevoelens van onzekerheid: heel veel mensen denken regelmatig dat ze niet goed, leuk of slim genoeg zijn. Je bent dus absoluut niet de enige. Gevoelens van onzekerheid, zul horen er kennelijk ook bij. Natuurlijk, een tandje minder zou fijn zijn. Maar begin met accepteren dat je onzeker bent.
Tip 2 Krijg goed inzicht in wat jij belangrijk, waardevol vindt
Wat jij echt belangrijk vindt in het leven. Wat maakt voor jou het leven waardevol? Zet dit voor jezelf op een rijtje, schrijf het op. Kijk er elke ochtend naar, prent ze in. En probeer je vervolgens in plaats van je te laten leiden door je onzekerheid, je hierdoor te laten leiden bij wat je doet. Dat is moeilijk, maar naarmate je het vaker probeert, gaat dit je steeds een beetje makkelijker af.
Tip 3 Ontdek welke gedachten jou onzeker maken
Ga na welke gedachten een rol spelen wanneer je je onzeker voelt op het werk. Zet ze op papier. En kijk ernaar en probeer deze gedachten te vervangen door positievere gedachten. Gedachten die ook waar of misschien zelfs wel meer waar zijn. Zet deze positievere gedachten op papier. Oefen jezelf erin om je meer te laten leiden door de positievere gedachten en de belemmerende gedachten steeds minder te geloven.
Tip 4 Word milder, aardiger voor jezelf
Onzekerheid komt vaak voort uit de eisen die we aan onszelf of aan het resultaat stellen. Deze zijn vaak zo absoluut, dat ze niet meer reëel zijn. Bijvoorbeeld: iets mag absoluut niet fout gaan; iedereen moet je goed of leuk vinden; als je iets doms zegt, dan ben je dom.
Heb je een negatief zelfbeeld, dan is de kans groot dat je je onzeker voelt en niet erg aardig bent voor jezelf. Herken je dit? Kijk dan eens bij Coaching zelfbeeld
Bewust of onbewust geloven we dus dat we moeten soms absurde of onmogelijke eisen. Wie zou daar niet onzeker van worden? De tip is dan ook: word milder en minder streng voor jezelf. Onderken dat je vaak te veel van jezelf verwacht. Als je dat lukt, neemt de zelfopgelegde druk af, en daarmee ook je onzekerheid.
Op eigen kracht werken aan meer zelfvertrouwen en behoefte aan meer tips? Lees de blog met tips voor meer zelfvertrouwen
Wil je hulp bij meer zelfvertrouwen op krijgen op het werk?
Wil je met meer zelfvertrouwen je werk kunnen doen, en zoek je daarbij hulp? Wij hebben bijna 30 jaar ervaring als coaches met het begeleiden van mensen met een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Met veel passie, plezier en ervaring willen wij je leren anders om te gaan met onzekerheid, zodat je met meer plezier kunt werken en leven.
Albert van Veen, 1 oktober 2019
Contact
Onzeker op werk? Bel ons als je vragen hebt, of een vrijblijvende afspraak wilt maken met een van onze coaches. Wij zijn bereikbaar op 024 397 8892
Een mail sturen kan natuurlijk ook: info@md-act.nl
MD-act biedt trainingen en coaching door heel Nederland onzeker op het werk
Gerelateerde artikelen
Negatief zelfbeeld volwassenen
Een negatief zelfbeeld leidt tot weinig zelfvertrouwen. Wil je meer weten over hoe een negatief zelfbeeld zich ontwikkelt en wat je kunt doen om er minder last van te hebben? Lees dan de blog die gaat over volwassenen met een negatief zelfbeeld
Omgaan met perfectionisme
Gebrek aan zelfvertrouwen gaat vaak samen met perfectionisme. Herken je dit? Dan is de blog die gaat over omgaan met perfectionisme voor jou misschien de moeite waard.
Impostor syndrome
Er zijn mensen die meer dan gemiddeld succesvol zijn, door hun (werk)omgeving veel waardering krijgen voor hun prestaties en toch heel erg onzeker zijn. Op de een of andere manier geloven zij niet dat dit succes het gevolg is van hun eigen talenten en competenties. Vaak zijn ze bang dat ze vroeger of later door de mand zullen vallen, dat anderen zullen ontdekken dat zij helemaal niet zo goed zijn. Mensen die hier last van hebben (vaker vrouwen dan mannen) lijden aan wat genoemd wordt het Impostor Syndrome