Perfectionisme coaching
- NIP-geregistreerde A&O psychologen
- 35 jaar ervaring
- Niet tevreden? Geen factuur
Wanneer perfectionisme meer kost dan oplevert
Perfectionisme is zelden alleen maar lastig. Het levert ook iets op: nauwkeurigheid, betrokkenheid, hoge kwaliteit. Voor sommige mensen blijft perfectionisme functioneel en goed voelen. Maar voor anderen kantelt er op een gegeven moment iets. De lat lag vaak al hoger dan wat haalbaar was, maar het streven naar die norm begint steeds meer van je te vragen. Foutjes gaan steeds zwaarder wegen. En de energie die het kost, staat steeds minder in verhouding tot wat het oplevert.
Als dat patroon zich herhaalt, op het werk, thuis, in hoe je over jezelf denkt, kan het zinvol zijn om daar eens goed naar te kijken.
Wat perfectionisme in de praktijk kan doen
Perfectionisme laat zich niet altijd makkelijk herkennen. Het verbergt zich soms achter productiviteit, verantwoordelijkheidsgevoel of hoge betrokkenheid. Maar er zijn situaties waarin het zichtbaarder wordt.
Je stelt iets uit omdat het nog niet goed genoeg is. Je bent klaar met een taak, maar tevreden ben je niet. Je merkt dat anderen minder moeite doen voor hetzelfde resultaat, en je snapt niet hoe dat kan. Een fout die niemand anders opvalt, blijft bij jou hangen.
Wat al die situaties gemeen hebben: er zit een patroon onder. Een manier van kijken naar jezelf en naar wat goed genoeg is, die zich steeds herhaalt, ongeacht de situatie.
Wat perfectionisme coaching inhoudt
Coaching bij perfectionisme begint bij begrijpen waar die hoge normen vandaan komen en wat ze je op dit moment kosten. Hoeveel energie gaat er in het voorkomen van fouten? Wat doe je niet, omdat het risico op mislukken te groot voelt? Waar loopt samenwerking vast omdat jij de lat anders legt dan anderen?
In gesprekken met je coach leer je het patroon herkennen dat samenhangt met jouw perfectionisme. Wat lokt het uit? Welke gedachten en verwachtingen over jezelf spelen een rol, ook op de achtergrond? En wat kan jou helpen om de eisen die je aan jezelf stelt bij te stellen naar wat redelijk en haalbaar is.
Een traject duurt gemiddeld twee tot vier maanden. Hoeveel sessies je nodig hebt, bepalen we in overleg, dat verschilt per situatie.
Voor wie
Perfectionisme coaching is voor mensen die merken dat hun perfectionisme hen meer kost dan oplevert. Vaak speelt dit op het werk: bij hoge werkdruk, veel verantwoordelijkheid, moeite met delegeren of het gevoel dat het nooit goed genoeg is. Maar het raakt ook aan hoe je thuis bent, hoe je over jezelf denkt en wat je van jezelf verwacht.
MD-act werkt met werknemers, leidinggevenden en particulieren.
Kenmerken van perfectionisme
Perfectionisme heeft geen vaste verschijningsvorm. Toch zijn er patronen die mensen vaak herkennen.
Hoge normen die bijna nooit gehaald worden
De lat ligt vast, maar het gevoel van echt tevreden zijn komt zelden. Wat anderen als goed beoordelen, voelt voor jou als net niet, of als niet goed genoeg.
Falen voelt persoonlijk
Een fout is geen fout in het werk, maar een fout in jou. Daardoor is het vaak onmogelijk om luchtig met tegenvallers om te gaan, ook wanneer het om kleine foutjes gaat.
Uitstelgedrag
Beginnen voelt riskanter dan wachten. Maar omdat de taak blijft liggen, neemt vervolgens de stress toch toe.
Controle
Samenwerken en vooral delegeren is moeilijk, want anderen doen het anders. En anders voelt al snel als slechter. Je overtuiging is dat het zelf doen niet alleen sneller gaat, maar ook beter is voor het resultaat. Samenwerken kost daardoor soms veel energie.
Perfectionisme hangt soms samen met bredere vragen rond zelfvertrouwen. Lees meer over Coach zelfvertrouwen als je vermoedt dit meer aansluit bij je vraag.
Kosten van perfectionisme coaching
De tarieven zijn gelijk aan die van de andere vormen van individuele coaching bij MD-act.
| Onderdeel | Tarief | Toelichting |
|---|---|---|
| Coachingsgesprek | €176 per uur, excl. btw | Over de duur en het aantal gesprekken maken we vooraf afspraken |
| Voor werkgevers | Doorgaans aftrekbaar | Coaching is voor werkgevers doorgaans een zakelijke kostenpost |
| Voor particulieren | Aangepast tarief, incl. btw | Zie de tariefpagina voor particulieren |
| Telefonisch contact | Kosteloos | Telefonisch kennismaken en bespreken of coaching bij je vraag past |
| Intakegesprek | Vrijblijvend | Kosten gelden alleen als het tot een traject leidt; zie de toelichting hieronder |
Een intake en trajectvoorstel kosten tijd en voorbereiding. Die kosten rekenen we alleen als het traject ook daadwerkelijk start; daar wordt dan 1 uur voor gerekend. Leidt de intake niet tot een opdracht, dan brengen we niets in rekening.
We nemen de tijd om je vraag goed te begrijpen en leggen uit wat een traject van je vraagt. Op basis daarvan schrijven we een trajectvoorstel met aanpak en een inschatting van het aantal sessies. Dat voorstel bespreken we eerst met jou, en pas daarna, als er een opdrachtgever bij betrokken is, ook met hem of haar.
Niet tevreden over je coach? Dan sturen wij geen factuur.
Wil je verkennen of coaching iets voor je is?
Wil je met een van ons onderzoeken of coaching aansluit bij jouw vraag en behoefte? Neem dan vrijblijvend contact op. Dan kijken we samen wat past.
Je kunt ons telefonisch bereiken. Een bericht sturen kan natuurlijk ook.
Wie je begeleidt
Jouw begeleiding in ervaren handen
Bij MD-act werk je direct met ervaren, NIP-geregistreerde psychologen. Persoonlijk en zonder tussenlagen.
Wat anderen zeggen
Ervaringen van cliënten en opdrachtgevers
Een selectie uit 75 reviews.
Corine Brouwer
Anoniem
Ariejanne de Groot
Judith Budde
Liz van Velzen
Klaar om de volgende stap te zetten?
Een kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Wij luisteren eerst. Dan kijken we samen wat past.
