Wat is loopbaancoaching?
Professionele begeleiding bij vragen over je werk, je loopbaankeuzes en je ontwikkelingsmogelijkheden.
- NIP_geregistreerde A&O psychologen
- NOLOC-geregistreerd loopbaancoach
- 35 jaar ervaring
- Niet tevreden? Geen factuur
Op deze pagina
Inhoudsopgave
Loopbaancoaching kan helpen bij het onderzoeken van vragen over je werk en de richting die je aan je loopbaan wilt geven. Wat wil ik? Wat past bij mij? Welke opties zijn realistisch? Welke stappen kan ik daarvoor zetten? Soms is ontevredenheid met de huidige situatie de aanleiding om na te denken over een loopbaanstap. Ambitie of het verlangen naar een nieuwe uitdaging kan daaraan ook ten grondslag liggen. En soms komt de druk van buitenaf, bijvoorbeeld door een reorganisatie of ontslag.
Bij loopbaancoaching denk je misschien in de eerste plaats aan ondersteuning bij het vinden van ander werk. Maar de begeleiding kan zich ook richten op het vinden van meer voldoening of nieuwe ontwikkelingsmogelijkheden binnen je huidige werk.
Op deze pagina lees je wat loopbaancoaching inhoudt, welke vragen er aan bod komen, wat loopbaanvragen soms lastig maakt, hoe een traject verloopt en wat onderzoek zegt over de effectiviteit van loopbaanbegeleiding.
Ben je op deze pagina gekomen, maar zoek je een loopbaancoach? Op onze dienstenpagina over loopbaancoaching lees je hoe MD-act je kan begeleiden.
Wat houdt loopbaancoaching in?
Loopbaancoaching is een vorm van professionele begeleiding bij vragen over werk, loopbaanontwikkeling en loopbaankeuzes. Het doel is om door gesprekken, opdrachten en waar nodig aanvullende instrumenten meer inzicht te krijgen in wat je wilt en kunt, welke mogelijkheden bij je passen en welke stappen je kunt zetten om je loopbaankeuzes te realiseren. [2]
Drie vragen spelen bij loopbaancoaching een belangrijke rol: wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik?
Om antwoorden op deze en andere relevante vragen te vinden, wordt gekeken naar je persoonlijke interesses en kwaliteiten, wat je belangrijk vindt in je werk, de ervaringen die je hebt opgedaan en de keuzes die je eerder in je loopbaan hebt gemaakt.
Een loopbaancoach helpt om deze verschillende aspecten te onderzoeken en op basis daarvan duidelijker te krijgen welke werkzaamheden, functies en werkomgevingen bij je passen. Dat gebeurt met gesprekken, gerichte vragen, opdrachten en instrumenten. Soms leidt de begeleiding tot de bevestiging van een richting die je zelf al min of meer voor ogen had. Soms blijkt dat een richting die aantrekkelijk voor je is niet haalbaar is. En soms ontdek je mogelijkheden waar je zelf nog niet aan had gedacht.
Loopbaancoaching leidt niet altijd tot een pasklaar antwoord in de vorm van een specifieke functie waar je direct op kunt solliciteren. Soms wordt wel een concrete beroepsrichting duidelijk, terwijl in andere gevallen vooral een scherper beeld ontstaat van het soort werk en de werkomgeving die bij je passen.
Een loopbaancoach ondersteunt je bij het onderzoeken van je mogelijkheden, het afwegen van alternatieven en het bepalen van concrete vervolgstappen, zonder de keuzes van je over te nemen.
Welke vragen komen aan bod bij loopbaancoaching?
De vragen waarmee mensen bij een loopbaancoach komen, hebben gemeen dat ze meestal niet simpel en direct op te lossen zijn met informatie of advies. Soms heeft iemand het gevoel niet meer helemaal op de goede plek te zitten, zonder precies te weten hoe dit komt. Soms verlangt iemand naar iets anders, maar is nog niet duidelijk wat dat ‘anders’ precies inhoudt. Soms heeft iemand wel concrete verlangens, maar weet diegene niet welk type werk daarbij past. Soms weet iemand wel wat hij wil, maar loopt hij tegen belemmeringen aan waardoor hij geen stappen zet.
Voorbeelden van vragen die aan bod kunnen komen:
- Ik weet wat ik niet wil, maar niet wat ik wél wil. Hoe kom ik daarachter?
- Ik weet eigenlijk wel wat ik wil, maar zet de stap niet. Wat houdt me tegen?
- Hoe maak ik een keuze die past bij wie ik ben, zonder me bij voorbaat te beperken?
- Welke mogelijkheden heb ik gezien mijn ervaring, kwaliteiten en wat ik belangrijk vind?
- Ik wil niet weg uit mijn huidige werk, maar mis voldoening. Wat zou ik kunnen veranderen?
Bij het onderzoeken van deze vragen wordt gekeken naar wat iemand drijft, waar kwaliteiten liggen en wat iemand belangrijk vindt in het werk. Ook de context waarin iemand werkt speelt daarin mee.
Soms leidt dat tot het voortzetten van de huidige functie, maar met kleine aanpassingen of met een andere kijk op het werk. Soms tot het onderzoeken van de mogelijkheden voor het voortzetten van hetzelfde werk, maar dan in een andere werkomgeving. Soms tot het verkennen van mogelijkheden van een andere functie, maar wel binnen hetzelfde werkveld. En soms kan het leiden tot fundamentelere keuzes, bijvoorbeeld kiezen voor een ander beroep.
Wat kan loopbaanvragen soms lastig maken?
Loopbaanvragen kunnen om verschillende redenen soms lastig te beantwoorden zijn. Loopbaancoaching kan helpen om antwoorden te vinden en te onderzoeken welke wensen en belangen voor jou het zwaarst wegen, ook wanneer die met elkaar botsen.
Onzekerheid over wat je wilt of kunt
Sommige mensen starten een loopbaantraject zonder goed te weten wat ze willen of waar hun kwaliteiten liggen. Wat vind ik écht belangrijk? Waar haal ik in mijn werk voldoening uit? Welke kwaliteiten heb ik? Welke kwaliteiten zou ik in mijn werk meer willen inzetten? Zulke vragen kunnen dan soms moeilijk te beantwoorden zijn.
Botsende wensen en verlangens
Een loopbaankeuze kan goed aansluiten bij wat je belangrijk vindt, maar tegelijkertijd botsen met andere wensen en behoeften. Je kunt bijvoorbeeld behoefte hebben aan meer uitdaging, en tegelijkertijd kunnen zekerheid of vertrouwdheid je de rust geven die ook belangrijk voor je is. Je bent tevreden met de levensstijl die je salaris mogelijk maakt, maar het werk waarin je meer van je talenten denkt te kunnen benutten, betaalt veel minder goed.
De situatie maakt kiezen ingewikkeld
Ook persoonlijke en maatschappelijke omstandigheden spelen een rol bij loopbaankeuzes. Inkomen, gezinssituatie, leeftijd, gezondheid, mogelijkheden binnen de organisatie en de situatie op de arbeidsmarkt kunnen mede bepalen welke keuzes haalbaar zijn.
In een traject onderzoek je samen met de loopbaancoach hoe je die omstandigheden een plek kunt geven in je overwegingen.
Belemmerende overtuigingen
Belemmerende overtuigingen kunnen in de weg zitten bij het onderzoeken van loopbaanmogelijkheden, het zetten van stappen om nieuw werk te kunnen vinden of het zoeken naar meer voldoening in je huidige functie. Als je bijvoorbeeld de overtuiging hebt dat je zwak overkomt als je mensen in je netwerk om hulp vraagt bij je zoektocht naar nieuw werk, ga je deze mogelijkheid niet makkelijk gebruiken. Als je de overtuiging hebt dat mensen met jouw achtergrond niet interessant zijn, solliciteer je misschien toch maar niet, of ben je mogelijk onzeker bij een eventueel sollicitatiegesprek. Als je gelooft dat leren en veranderen op jouw leeftijd niet meer kan, ben je mogelijk minder geneigd te investeren in het uitbreiden van je kennis of het ontwikkelen van vaardigheden die je nodig hebt om voor een gedroomde baan in aanmerking te kunnen komen. Als je bang bent dat je niet goed genoeg bent, durf je misschien niet met je leidinggevende te bespreken of je meer uitdagende werkzaamheden of verantwoordelijkheden kunt krijgen.
Een loopbaancoach kan helpen onderzoeken welke overtuigingen of andere belemmeringen een rol spelen en hoe je daarmee anders om kunt gaan.
Wil je meer over dit thema weten, lees dan de blog belemmerende overtuigingen en negatieve gedachten.
Hoe verloopt een loopbaancoachingstraject?
De precieze invulling van een loopbaancoachingstraject hangt af van de vraag en de persoon. Hoewel de begeleiding doorgaans een aantal herkenbare stappen kent, is het verloop niet voor iedereen hetzelfde.
Een traject begint met een kennismakingsgesprek waarin de loopbaanvraag en de doelen van de begeleiding worden besproken. Als de begeleiding aansluit bij de vraag en de deelnemer vertrouwen heeft in de loopbaancoach, maakt de coach een voorstel. Als een werkgever het traject betaalt, vindt er voorafgaand aan de start van het traject soms een gesprek plaats tussen de deelnemer, diens leidinggevende of een HR-adviseur en de coach. Vooraf maken de deelnemer en de loopbaancoach afspraken over vertrouwelijkheid en over welke informatie eventueel met de werkgever wordt gedeeld.
Afhankelijk van de vragen en het doel van loopbaancoaching kunnen de inhoud en aanpak ervan variëren. In veel trajecten ziet het verloop er in grote lijnen als volgt uit:
Eerste fase: de nadruk ligt op het vergroten van inzicht:
- Wat zijn iemands sterke kanten, drijfveren en waarden?
- Welke ambities heeft iemand? Welke dromen zou iemand in zijn of haar werkzame leven willen waarmaken?
- Welke werkzaamheden, rollen en functies passen bij iemand?
- In welk type omgeving en werkcultuur voelt iemand zich thuis en komt diegene het beste tot zijn of haar recht?
Tweede fase: de nadruk ligt op doen:
- Doelen concreter maken.
- Een actieplan uitwerken.
- De mogelijkheden binnen en buiten de organisatie in kaart brengen.
- Het netwerk in kaart brengen en de potentieel interessante contacten op een rijtje zetten die een rol kunnen spelen bij het zoeken naar passende werkzaamheden en functies.
- Concrete stappen zetten, zoals gesprekken voeren over ander werk, ontwikkelmogelijkheden of aanpassingen in je huidige functie, en bespreken wat die stappen opleveren.
Wanneer een traject zich richt op het vinden van ander werk, kan ook aandacht besteed worden aan praktische activiteiten. Denk aan het beoordelen en verbeteren van sollicitatiebrieven, een cv of LinkedIn-profiel, en het oefenen van sollicitatiegesprekken.
Afronding:
- Plan maken om op eigen kracht verder te gaan.
- Evalueren of de doelen zijn behaald en wat de samenwerking met de loopbaancoach heeft opgeleverd.
De activiteiten in de eerste twee fasen zijn in de praktijk niet altijd strikt van elkaar gescheiden. Soms lopen ze door elkaar, soms worden onderdelen afgerond die verderop in het traject toch nog opnieuw aandacht kunnen krijgen. Afhankelijk van de persoon en de doelen kunnen sommige onderdelen niet of niet zo uitgebreid aan de orde komen, terwijl ze in een ander geval juist veel aandacht krijgen.
In loopbaancoaching kunnen verschillende instrumenten worden ingezet, zoals reflectieopdrachten, opdrachten om functies en beroepsmogelijkheden te onderzoeken, vragenlijsten of een assessment.
In de loop van het traject worden inzichten als dit kan vertaald naar keuzes en concrete vervolgstappen. Deze kunnen betrekking hebben op een nieuwe loopbaanrichting, maar ook op veranderingen binnen het huidige werk. Loopbaanplanning kan helpen om de gekozen richting verder uit te werken en stappen te bepalen.
Wat zegt onderzoek over de effectiviteit van loopbaancoaching?
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat individuele loopbaanbegeleiding kan helpen als je loopbaanvragen hebt waar je zelf niet goed uitkomt en bij het nemen van loopbaanbeslissingen. [1]
Milot-Lapointe en Arifoulline (2025) hebben de resultaten van 31 onderzoeken naar individuele loopbaanbegeleiding op een rij gezet. Het ging hierbij om in totaal 4.327 deelnemers. Zij vonden positieve resultaten van loopbaancoaching: gemiddeld genomen hadden mensen meer vertrouwen in het nemen van loopbaanbeslissingen en een groter loopbaanaanpassingsvermogen. Zij voelden zich gemiddeld genomen mentaal ook beter: er was minder sprake van psychische klachten en meer levenstevredenheid. Wel zagen de onderzoekers ook dat de omvang van de effecten sterk verschilde tussen de onderzoeken. [1]
De onderzoekers vonden ook dat bepaalde onderdelen van de begeleiding samenhingen met gunstigere resultaten. Het ging onder meer om:
- Uitleg en begeleiding bij het maken van loopbaankeuzes.
- Het onderzoeken en bijstellen van belemmerende gedachten.
- Schriftelijke opdrachten om beroepsmogelijkheden te analyseren en af te wegen.
- Persoonlijke feedback op loopbaankeuzes.
- Aandacht voor het verminderen van obstakels die loopbaankeuzes bemoeilijken.
Of deze onderdelen ook afzonderlijk van elkaar verbetering bewerkstelligen, kun je op basis van het onderzoek niet zeggen. [1]
De resultaten ondersteunen de mogelijke effectiviteit van loopbaancoaching. Bij de conclusies moet wel rekening worden gehouden met enkele belangrijke beperkingen. Veel van de opgenomen onderzoeken hadden geen controlegroep. Om die reden kun je dus niet met zekerheid zeggen dat de vastgestelde veranderingen daadwerkelijk aan de loopbaancoaching zijn toe te schrijven. Omdat de meeste onderzoeken geen vervolgmetingen bevatten, is bovendien onvoldoende bekend of de positieve effecten ook op langere termijn nog aanwezig waren. [1]
Wanneer is loopbaancoaching zinvol?
Er kunnen uiteenlopende redenen zijn waarom je voor loopbaancoaching zou kunnen kiezen. Bijvoorbeeld omdat je
- wel weet dat je iets anders wilt, maar het moeilijk vindt om te bepalen in welke richting je het precies moet zoeken;
- verschillende mogelijkheden aantrekkelijk vindt, maar moeite hebt om te komen tot een goede afweging;
- merkt dat keuzestress, onzekerheid of andere belemmeringen je in de weg zitten bij het maken van een keuze of het zetten van concrete stappen;
- geen goed idee hebt waar je met jouw achtergrond op kunt solliciteren;
- ondersteuning zoekt bij praktische zaken, zoals het opstellen van een goed cv, de voorbereiding op een sollicitatiegesprek, het benutten van je netwerk of het oriënteren op de arbeidsmarkt;
- merkt dat je onvoldoende tijd vrijmaakt om je te oriënteren en te solliciteren, en behoefte hebt aan een stok achter de deur.
Loopbaancoaching kan in verschillende fasen van een loopbaan zinvol zijn: bij het verkennen van een nieuwe richting, bij terugkeer naar werk na uitval, bij veranderingen in werk of persoonlijke omstandigheden, of bij het zoeken naar meer voldoening in een bestaande baan.
Contact
Twijfel je of loopbaancoaching bij je past, of wil je weten waar je op moet letten bij het kiezen van een loopbaancoach? Lees dan hoe je een goede loopbaancoach herkent en wat je van de samenwerking kunt verwachten.
Wil je ons een vraag stellen? Dat kan via het contactformulier of telefonisch: 024 397 8892.
Merk je dat een loopbaanvraag blijft terugkomen, ook als je er al veel over hebt nagedacht? Op de dienstenpagina over loopbaancoaching lees je hoe MD-act werkt, wat je kunt verwachten en wat een traject kost.
Bronnen
[1] Milot-Lapointe, F., & Arifoulline, N. (2025). A meta-analysis of the effectiveness of individual career counseling on career and mental health outcomes. Journal of Employment Counseling, 62(1), 49–57. https://doi.org/10.1002/joec.12239
[2] Noloc. (2025). Beroepsprofiel Register Loopbaanprofessional (versie juni 2025). https://certificeren.noloc.nl/wp-content/uploads/2025/05/Beroepsprofiel-juni-RL-2025.pdf
Wie je begeleidt
Jouw begeleiding in ervaren handen
Bij MD-act werk je direct met ervaren, NIP-geregistreerde psychologen. Persoonlijk en zonder tussenlagen.
Wat anderen zeggen
Ervaringen van cliënten en opdrachtgevers
Een selectie uit 75 reviews.
Corine Brouwer
Anoniem
Ariejanne de Groot
Kim Wamper
Judith Budde
Liz van Velzen
Klaar om de volgende stap te zetten?
Een kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Wij luisteren eerst. Dan kijken we samen wat past.
