BURN-OUT
Burn-out coach
Begeleiding bij herstel van energie en bij het onderzoeken wat tot de overbelasting heeft geleid.
- NIP-geregistreerde A&O psychologen
- 35 jaar ervaring
- Niet tevreden? Geen factuur
Waarvoor kies je een burn-out coach?
Herstel van burn-out vraagt allereerst rust. Daarnaast is begrip nodig van wat er is gebeurd, wat herstel vraagt en wat nodig is om niet opnieuw op dezelfde manier vast te lopen.
Je bent vastgelopen. Of iemand in je omgeving. De vermoeidheid gaat niet over, de motivatie is weg, en de afstand tot werk voelt groot. Misschien is al vastgesteld dat het burn-out is, misschien ben je dat nog aan het uitzoeken. Maar je weet dat er iets wezenlijks moet veranderen.
Bij MD-act richt burn-out coaching zich op herstel van energie én op inzicht in patronen, overtuigingen en werkomstandigheden die aan de overbelasting hebben bijgedragen.
Een burn-out coach bij MD-act begeleidt het herstelproces: niet alleen de terugkeer naar werk, maar ook het begrijpen van wat hieraan heeft bijgedragen en wat nodig is om niet op dezelfde manier vast te lopen. Dat vraagt tijd en een begeleider die weet wat er psychologisch speelt, maar ook begrijpt wat er in je lichaam gebeurt bij langdurige overspanning.
Een burn-out coach is geen arts en geen psychotherapeut. Bij het vermoeden van burn-out adviseren wij altijd eerst contact op te nemen met de eigen huisarts. Die kan beoordelen of er misschien ook een lichamelijke oorzaak is voor de klachten die iemand ervaart en daarin ondersteunen. In het ontstaan van een burn-out kunnen die lichamelijke klachten wel degelijk een rol spelen naast bijvoorbeeld werkgerelateerde klachten.
Als burn-out is vastgesteld, kan begeleiding naar herstel starten. Coaching kan erbij helpen om eerst lichamelijke rust te vinden en een dagritme op te bouwen waarbinnen herstel mogelijk is. Onderdeel van de begeleiding is helpen om de patronen te gaan zien die aan de burn-out hebben bijgedragen. Het doorbreken van die patronen is uiteindelijk nodig om niet weer in een vergelijkbare situatie terecht te komen.
Een burn-out coach bij MD-act is geen re-integratiecoach in de formele zin. We voeren geen UWV-trajecten uit en werken niet met vaste protocollen. We werken vanuit de vraag van de persoon zelf: wat speelt er, wat wil je begrijpen, en hoe wil je verder.
Hoe werkt burn-out coaching bij MD-act?
Een traject begint met een intakegesprek. Daarin bespreken we jouw situatie en de vraag die je hebt. En we onderzoeken of dit ook een goed moment is om met een begeleidingstraject te beginnen. Soms is iemand nog niet toe aan coaching. Dan zeggen we dat ook. Hoe een traject daarna verloopt, verschilt per persoon: niet iedereen doorloopt dezelfde fases in dezelfde volgorde of in hetzelfde tempo.
- 01
Als de vermoeidheid nog ernstig is
Burn-out coaching kost energie. Als de vermoeidheid nog heel groot is, kan het verstandig zijn om eerst nog wat meer tijd te nemen voor rust en herstel. Dat kan betekenen dat je eventuele verplichtingen verder terugschroeft en meer tijd voor herstel inbouwt in je dag. Activiteiten worden afgestemd op wat op dat moment haalbaar is. We kijken bijvoorbeeld naar beweging, slaap en dagindeling en bepalen samen wat herstel ondersteunt zonder opnieuw te veel te vragen.
- 02
Rustig starten
Onze begeleiding stemmen we af op de belastbaarheid. In het begin kan dat betekenen dat we werken met korte, wekelijkse contactmomenten. Dat kan bij ons op locatie zijn, maar ook via videobellen of telefonisch. Dat geeft ruimte om rustig te starten, ervaringen te delen en vragen met ons te bespreken. En wij kunnen meedenken over wat herstel ondersteunt en daarin adviseren.
- 03
Als de energie terugkomt
Naarmate de energie terugkomt, kan de inhoud van de gesprekken verschuiven: van ondersteunen bij het herstel naar het onderzoeken wat heeft bijgedragen aan de burn-out, en wat nodig is om hier niet opnieuw in terecht te komen. Daarbij zijn twee kanten belangrijk: de manier waarop je met belasting omgaat, én de omstandigheden op het werk en in je privésituatie.
- 04
Duur en frequentie
De frequentie van de gesprekken neemt af naarmate het herstel doorzet. Een traject duurt doorgaans drie tot negen maanden, soms langer, afhankelijk van wat er speelt en hoe het herstel verloopt.
Burn-out begeleiding bij MD-act wordt verzorgd door Mariëlle Damoiseaux en Albert van Veen, beiden NIP-geregistreerde arbeids- en organisatiepsychologen met ruime ervaring in hersteltrajecten. De begeleiding is gebaseerd op ACT-principes, cognitief-gedragsmatige inzichten en ervaring met patronen die aan overbelasting bijdragen. Mariëlle is daarnaast CSR-erkend coach.
Wanneer is een burn-out coach zinvol?
- Je hebt te horen gekregen dat je een burn-out hebt en weet niet hoe het herstelproces eruitziet
- Je herstelt al een tijdje maar loopt vast: de energie komt niet terug of je valt steeds terug
- Je wilt voorkomen dat je opnieuw vastloopt na terugkeer naar werk
- Je wilt begrijpen wat hieraan heeft bijgedragen, in jezelf en in je werkomgeving
- Je werkgever vraagt om begeleiding bij re-integratie, en je wilt ook begrijpen wat er nodig is om niet opnieuw vast te lopen
Meer over stress, burn-out en herstel lees je op de kennispagina Stress, veerkracht & burn-out.
Wil je overleggen of burn-out coaching passend is in jouw situatie? Bel of stuur gerust een bericht.
Wat kost burn-out coaching bij MD-act?
| Onderdeel | Tarief | Toelichting |
|---|---|---|
| Coachingsgesprek | €176 per uur, excl. btw | Zakelijk tarief. |
| Voor particulieren | Aangepast tarief, incl. btw | Zie de tariefpagina voor particulieren |
| Intake en trajectvoorstel | Vrijblijvend | Kosten gelden alleen als het tot een traject leidt; zie de toelichting hieronder |
| Telefonisch contact | Vrijblijvend | Vragen bespreken, overleggen, afstemmen: geen kosten |
Een uitgebreide intake en een inhoudelijk trajectvoorstel kosten tijd en voorbereiding. Die kosten rekenen we alleen als het traject ook daadwerkelijk start; daar wordt dan 1 uur voor gerekend. Leidt de intake niet tot een opdracht, dan brengen we niets in rekening.
De intake is meer dan een kennismaking. We nemen de tijd om je vraag goed te begrijpen: wat er speelt, in welke context, en wat je wilt bereiken. We leggen ook uit wat een traject van je vraagt.
Op basis daarvan schrijven we een trajectvoorstel: de aanleiding, de aanpak en een inschatting van het aantal sessies. Dat voorstel bespreken we eerst met jou. Pas na jouw akkoord gaat het, als er een opdrachtgever bij betrokken is, ook naar de opdrachtgever.
Is er een opdrachtgever bij betrokken, bijvoorbeeld je werkgever bij een re-integratietraject? Dan bieden we aan het begin van het traject de mogelijkheid voor een contracteringsgesprek: een driegesprek tussen de coach, jou en de opdrachtgever. De agenda bepalen we samen, op basis van wat er nog te bespreken of te verduidelijken valt. Dat kan bijvoorbeeld gaan over de inhoud en aanpak, over de context die voor het traject relevant is, of over concrete verwachtingen van de opdrachtgever. Dit gesprek brengen we niet apart in rekening.
Niet tevreden over je coach? Dan sturen wij geen factuur.
Verkennen of burn-out coaching past?
Wil je verkennen of coaching bij burn-out passend is voor jouw situatie? Een eerste gesprek is bedoeld om samen te kijken wat er speelt en of begeleiding helpend kan zijn. Dat gesprek is altijd vrijblijvend. Je kunt ons bereiken op 024 397 8892. Een bericht sturen kan natuurlijk ook.
Wie je begeleidt
Jouw begeleiding in ervaren handen
Bij MD-act werk je direct met ervaren, NIP-geregistreerde psychologen. Persoonlijk en zonder tussenlagen.
Wat anderen zeggen
Ervaringen van cliënten en opdrachtgevers
Een selectie uit 75 reviews.
Corine Brouwer
Anoniem
Ariejanne de Groot
Kim Wamper
Judith Budde
Liz van Velzen
Klaar om de volgende stap te zetten?
Een kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Wij luisteren eerst. Dan kijken we samen wat past.
