Geluk. Een woord met slechts zes letters, maar met een betekenis die heel erg groot is. In de hedendaagse wereld lijkt het streven naar geluk centraal te staan in bijna alles wat we doen. Van de keuzes in onze carrière tot de vriendschappen die we koesteren, de onderliggende drijfveer is vaak het verlangen naar gelukkig worden.
Maar wat betekent het echt om gelukkig te zijn? En hoe kun je die staat van welzijn waar zoveel mensen zo naar verlangen bereiken?
Definiëren van geluk
Het definiëren van geluk is niet eenvoudig. Voor sommigen betekent het ‘gewoon’ een gevoel van tevredenheid, voor anderen is het een overweldigend gevoel van vreugde, en weer anderen beschrijven het als een diep gevoel van voldoening.
Psychologen en filosofen hebben zich al heel lang verdiept in de vraag wat geluk is. Vaak wordt geluk gezien als een subjectieve emotionele toestand, iets dat van binnenuit komt en niet noodzakelijk afhankelijk is van externe factoren. Toch zijn er bepaalde omstandigheden, zoals langdurige werkloosheid of chronische ziekte, die wel degelijk blijvende negatieve effecten kunnen hebben op geluk en welzijn.
Factoren die bijdragen aan gelukkiger worden
Hoewel geluk subjectief is, hebben onderzoeken laten zien dat bepaalde factoren consistent bijdragen aan het welzijn en geluk van individuen:
Relaties
Mensen zijn sociale wezens. Sterke en positieve relaties dragen bij aan ons welzijn, ons gevoel van verbonden zijn en ergens bij te horen. Vriendschappen, familiebanden en liefdesrelaties kunnen een bron van vreugde en steun zijn en en een serieuze bijdrage leveren aan gelukkig worden.
Zingeving
Een doel of betekenis in het leven hebben, kan een gevoel van tevredenheid geven. Dit kan voortkomen uit werk, hobby’s, vrijwilligerswerk of bijvoorbeeld spirituele overtuigingen.
Gezondheid
Zowel fysieke als mentale gezondheid spelen een rol in ons vermogen om gelukkig te zijn. Regelmatig bewegen, gezonde voeding en voldoende rust zijn essentieel voor ons welzijn.
Financiële stabiliteit
Hoewel geld op zichzelf niet gelukkig maakt, kan financiële zekerheid stress verminderen en kansen bieden voor ervaringen die vreugde brengen.
Persoonlijke groei
Leren en groeien, het ontwikkelen van vaardigheden of het overwinnen van uitdagingen, kan een diep gevoel van voldoening geven.
Gelukkig worden en ook blijven
Erkennend dat externe factoren een rol spelen bij ons welzijn, is het cruciaal om te weten dat gelukkig worden en ook gelukkig blijven iets is waar wel degelijk invloed op hebben. Hieronder beschrijf ik meerdere strategieën waarmee je je welzijn kunt vergroten.
Mindfulness en meditatie
Door aanwezig te zijn in het huidige moment kunnen we leren genieten van kleine genoegens en de schoonheid in het dagelijkse leven meer gaan waarderen. Mindfulness en meditatie kunnen helpen bij het ontwikkelen van innerlijke rust en het met aandacht ervaren van wat er is in het hier en nu.
Dankbaarheid
Het regelmatig nadenken over waar je dankbaar voor kunt zijn, dit ergens noteren en zo nu en dan weer eens doorlezen, kan je aandacht verschuiven van wat we missen naar wat we hebben.
Positieve, bekrachtigende gedachten
Onze gedachten hebben kracht. Door positieve, bekrachtigende gedachten te herhalen, kunnen we onze mindset veranderen en een gelukkiger perspectief op het leven versterken.
Uitdagingen op de weg naar gelukkig worden
Ondanks onze inspanningen zijn er onvermijdelijk momenten van verdriet, verlies en teleurstelling in het leven. Het is belangrijk om te (leren) aanvaarden dat deze momenten een natuurlijk onderdeel zijn van het menselijke bestaan. Geluk betekent niet het afwezig zijn van negatieve emoties, maar eerder het vermogen om deze te dragen en -soms pas na een tijd van rouw en verwerking- ook weer actief je aandacht te kunnen richten op wat goed en mooi is.
Gelukkig worden: hoe kan een coach je helpen naar meer welzijn
In de hedendaagse, drukke maatschappij wordt iedereen geconfronteerd met tal van uitdagingen. Van stressvolle banen tot persoonlijke crises, de obstakels op de weg naar geluk zijn soms groot. Goede coaches zijn mensen met levenservaring en met de kennis en kunde om mensen te helpen gelukkiger te zijn in en met hun leven.
Wat is coaching en hoe helpt het bij gelukkig worden?
Coaching kan gedefinieerd worden als een partnerschap tussen de coach en de coachee, gericht op het bereiken van persoonlijke en/of professionele doelen. Een coach biedt ondersteuning, inzicht en strategieën om je te helpen belemmeringen te overwinnen en je potentieel te realiseren.
Op het weg naar gelukkig worden biedt een coach:
Perspectief
Soms zitten we zo vast in onze routines dat we het grotere geheel niet zien. Een coach kan je helpen om uit deze tunnelvisie te stappen en nieuwe mogelijkheden te zien.
Gestructureerde aanpak
Coaches helpen je om jouw doelen te bepalen en bij het maken van plannen om deze doelen mee te realiseren.
Een stok achter de deur
Het hebben van iemand die je helpt en waarmee je afspraken maakt, kan ook zijn als een stok achter de deur: dit kan het verschil maken tussen het wel of niet bereiken van je doelen.
Emotionele ondersteuning
Naast professionele, praktische begeleiding biedt een coach ook emotionele ondersteuning, wat essentieel is bij het omgaan met de soms moeilijke, persoonlijke uitdagingen.
De rol van de coach
Als coaches hebben wij het voorrecht om te werken met mensen van alle achtergronden en levensfasen. We hebben al bijna 30 jaar de unieke positie om diepgaand inzicht te krijgen in de menselijke ervaring en de uitdagingen die mensen tegenkomen. Naast onze opleiding tot psycholoog hebben wij dan ook heel veel geleerd van onze coachees.
Hier zijn enkele manieren waarop wij helpen:
Zelfbewustzijn
Wij helpen coachees om hun waarden, passies, sterke en zwakke punten te identificeren. Dit diepe zelfbewustzijn is vaak de eerste stap naar echte verandering.
Aanpakken van blokkades
We identificeren mentale en emotionele blokkades die welzijn in de weg staan en helpen coachees om deze te overwinnen.
Aanleren van positieve gewoonten
Geluk wordt vaak gevoed door dagelijkse gewoonten. Wij helpen cliënten om routines te ontwikkelen die welzijn bevorderen.
Balans vinden
Of het nu gaat om werk-privébalans, emotionele balans of gezondheidsbalans, wij helpen cliënten harmonie te vinden in hun leven.
Externe perspectieven
Een van de grote voordelen van werken met een coach is de mogelijkheid om te profiteren van een extern perspectief. Terwijl vrienden en familie vaak goedbedoelde adviezen geven, kunnen hun meningen gekleurd zijn door persoonlijke relaties en emoties. Coaches bieden daarentegen objectieve, professionele inzichten, vrij van emotionele vertekening.
Conclusie
Gelukkig zijn is zowel een reis als een bestemming. Door te investeren in relaties, zinvolle bezigheden na te streven, voor onszelf te zorgen en bewuste keuzes te maken, kunnen we onze reis naar welzijn bevorderen.
Als coaches staan wij klaar om je te begeleiden op deze reis, om licht te schijnen op de donkere plekken en je te ondersteunen bij elke stap.
Gelukkig worden? Kunnen wij je helpen?
Of je nu op zoek bent naar persoonlijke groei, professionele vooruitgang, emotioneel welzijn of gelukkig worden, coaching kan de sleutel zijn tot het ontgrendelen van je potentieel en het vinden van je ware geluk. Wij geloven dat veel mensen, met de juiste begeleiding en ondersteuning, een gelukkiger leven kunnen leiden.
Is gelukkig worden de puzzel waar je nu mee bezig bent? En overweeg je daar de hulp bij in te schakelen van een ervaren coach? Wij begeleiden al bijna 30 jaar mensen, ook mensen die gelukkiger willen worden. Dat doen we met veel compassie, inzet en met goede resultaten (zie onze Google beoordelingen en de reviews op onze website).
Albert van Veen, september 2023
Gerelateerde artikelen
Samenwonenden en gehuwden zijn gelukkiger
Een interessant artikel over het positieve effect van samenwonen op welbevinden en geluk.
